SOLUTIONS MINCEUR✨
POUR LES FEMMES ♀️
J'aide les femmes à être en pleine santé🤸 à travers ma méthode* :
👉 Coaching sportif :
Séances alternant des exercices de renforcement (musculation, Pilate, Gym), d'étirements (respiration et auto-grandissement) des postures de yoga (équilibre et motricité), d'exercices cardio (course à pied, fitness). Seule ou par petits groupes, entraînements sous forme de circuits training composés de mouvements fonctionnels constamment variés et réalisables par toutes.
Un entrainement ludique et efficace, en plein air ou à domicile et dans divers lieux sur Bassussarry et Bayonne
.
👉 Accompagnement autour de la nutrition par des solutions concrètes :
🪄Séance de sport + 2 menus préparés, chaque semaine pour installer une routine pleine santé durable.
🪄Box détox à commander et à emporter comprenant 3 repas/jrs, sur 3 jours pour perde les premiers kilos...ou éliminer quelques excès 🙃
🪄 Séjours sport & détente, sur mesure, dans les Hautes Pyrénées.
🪄Echanges personnalisés axés sur le bon sens et la prise de conscience de votre alimentation;
+++ Partages de menus à faire chez vous, adaptés à votre objectif.
ENTRAINEMENT
en extérieur
40€/ séance en coaching individuel _ 15 €/personne en petits groupes
WEEKEND 🤸 SPORT & DÉTENTE 🌳
Forfait 3 à 7 jours, à partir de 450€/pers.
me contacter pour organiser votre séjour personnalisé,
entre amis, collègues ou en famille.
✨NOUVEAU ✨
💯 DÉTOX sur 3 jours (à domicile)
Menus frais à commander
et à emporter (tous les lundis) : 180€
Fait maison et avec ❤ comprenant 3 repas/ jrs pendant 3 jours, pour éliminer les premiers kilos superflus
Où se déroulent les séjours ? Dans un gites de réve , au coeur de la nature, face aux Pyrénées.
QUI SUIS-JE ?
Je me présente, je m'appelle Gwendolyn,
Coach sportif diplômée d'état, passionnée✨ et toujours ultra motivée, je dédie mon travail et mon expérience aux femmes ♀️
Ma mission est de vous aider à être en forme et en joie 🙂 dans votre corps et esprit, à travers le mouvement et le "bien manger"😋
Au fil de mes coachings et expérience personnelle, j'ai affiné un programme d'entraînement spécifique qui muscle dans la longueur, à travers des séances variées et ludiques, de renforcement, de cardio et d'étirements.
Diplômée en Nutrition pleine santé, je vous propose de cuisiner pour vous !
Hâte de vous partager ma méthode ainsi que mes conseils simples et sur mesures, que je pratique personnellement, en combinant du sport et une alimentation anti-fatigue.
L'IMPORTANT C'EST D'ÊTRE HEUREUSE, PAS PARFAITE !
🌞
"LES EXCUSES NE BRÛLENT PAS LES CALORIES,
LES EXERCICES SI."
Commençons votre entrainement dès aujourd'hui !
Aurélie
⭐⭐⭐⭐⭐
"C'était juste un moment précieux entre détente amitiés confidences et sport connecté à la nature! A refaire"
Aurélie 🏃♀️
Maéva
Christelle
✨NOUVEAU ✨
Prochainement : Cures détox 💯 (s'affiner sur 5 jours) dans Hautes Pyrénées 🏞️
Parce qu'il est parfois difficile de perdre les premiers kilos/cm, je vous accompagne dès le début de votre changement, en commençant par un un accompagnement personnalisé axé sur la prise de conscience de votre alimentation et sur du "bon sens" nutritionnel,
lors d'un séjour sportif et reposant, entre femmes, en pleine nature.
Puis en distanciel jusqu'à l'atteinte de votre bien être.
+++ On partagera tous nos Tips sport/santé 🤸 +++ Dans un lieu prestigieux au coeur de la nature✳️ +++ Nombreux soins, ateliers et chouchoutage prévus 🫶
COACH MADAME
🏃♀️Gwendolyn Tahou, coach sportif diplômée d'état
07.86.12.17.63
coachmadamebiarritz@gmail.com