ENTRAÎNEMENTS SPORTIFS PERSONNALISÉS POUR LES FEMMES

&

SÉJOURS SPORT & DÉTENTE DANS LES PYRÉNÉES

Sur la Côte Basque

Séance d’entrainement à domicile

Au CEERS Basque

Coaching personnalisé en salle

Aux pieds des Pyrénées

WEEK-END SPORT & DÉTENTE

 

 

 

Sur mesure

Coaching personnalisé pour les femmes

Sur Biarritz

Cours en plein air

Concept Sport, Bien-être et Santé

LE CONCEPT

Concept Sport, Bien-être et Santé qui s’adresse aux femmes de tout âge et tout niveau.

Parce qu’il n’est pas toujours simple de savoir par où commencer lorsque nous avons envie et besoin de prendre soin de nous…

Je vous propose des programmes d’entrainements sportifs personnalisés sur la Côte Basque et des séances en ligne au quotidien.

Puis pour toutes celles qui ont besoin de faire une pause et de respirer, j’organise des week-end Sport bien-être sur différents thèmes : Remise en forme, Détox alimentaire, Perte de poids, relaxation, “Lâcher-prise”, …

Partage et bienveillance

LA COACH

Mes mots clés sont : partage et bienveillance. En fonction de votre objectif, de votre tempérament ou de votre humeur du moment, il existe un entrainement fait pour vous.

Pendant la séance,  les exercices s’enchainent dans un ordre spécifique afin d’en obtenir les bénéfices sur le plan physique, mental et psychique.

Et si je vous fais parfois sortir de votre zone de confort, c’est pour vous donner l’occasion de vous transformer.

Prête à vous accueillir, conseiller et guider dans le choix de votre pratique.

Entraînement sur mesure

SÉANCES DE COACHING SPORTIF EN SALLE

Seule ou bien en binôme, je vous propose un entrainement sous forme de circuit training, composé de mouvements fonctionnels constamment variés et accessibles à toutes où se mêlent exercices cardio, de renforcement musculaire au poids de corps et avec charges additionnelles ainsi que des étirements “sur mesures”.

Me contacter
Lâcher prise

WEEK-END SPORT & DÉTENTE

Ralentir !!! Le temps d’un week-end axé sur la relaxation, le sport et le temps pour soi . Un moment au cœur de la nature pour vous ressourcer en profondeur et faire le plein d’énergies !

Quels que soient votre niveau et condition physique.

Découvrir le programme
S'entraîner en plein air

COURS À DOMICILE ET EN EXTÉRIEUR

L’accent est mis sur l’alignement du corps, le renforcement du tonus musculaire, l’amélioration de la coordination, l’équilibre et le contrôle du rythme respiratoire.

La fluidité de la séquence est déterminée par la conscience précise de votre respiration. L’intensité des exercices varie et est adaptée à vos progrès et à votre condition physique.

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Commençons votre entraînement aujourd'hui

TARIFS

Séance individuelle : 40€/heure

Séance en groupe : 25€/personne

Séance en ligne (lien youtube gratuit)

Week-end sport détente : 350€/personne (forfait tout compris 3 jours)

LIEUX

STUDIO COACH Madame, 15 rue de Gascogne, Biarritz. (Fermé temporairement)

LE CEERS BASQUE Centre médico-sportif, Golf de Bassussarry.

A DOMICILE ET EN EXTERIEUR.

CONTACT

Gwendolyn Tahou

Coach sportif diplômée d’État par un Brevet Professionnel des activités gymniques de la forme et de la force.

07 86 12 17 63

coachmadamebiarritz@gmail.com

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“Les excuses ne brûlent pas les calories, les exercices si !”