Du cardio🔥

No pain, no gain

On se bouge !!!

On brûle des calories

On gagne en endurance

On libère des endorphines

Avec du sourire 😀

Pour qui ?

Toutes celles qui ont besoin de retrouver énergie, taille fine et vitalité ! Pas besoin d'aimer courir...Oui oui du cardio tous niveaux c'est possible !

Pourquoi faire ?

• Pour renforcer le cœur et les poumons

• Et améliorer notre circulation sanguine,... .

• Pour perdre du poids, inévitablement ! On réduit la masse grâce.

• Pour augmenter notre endurance

• Pour décharger, déstresser... en libérant les "hormones du bonheur "

  
  

+++ On se sent plus forte  et canon  

+++ On continue de brûler des calories même après l'entraînement (grâce à la stimulation de notre métabolisme).

+++ On dort comme une princesse  (le cardio aide à réguler les cycles du sommeil) 

                                    ......

Quelques conseils pour pratiquer seule :

☝Avant l'entraînement :

Bien s'hydrater, adapter son alimentation, s'échauffer, porter des vêtements adéquats, définir un objectif de séance.

 ✌Après l'entraînement : se réhydrater, adapter son alimentation, s'étirer, se reposer et "s'écouter"

Alors vous commencez quand ?