Détox d'un jour🌿

Besoin de se ré équilibrer après un weekend d'ecxes 🤪

Ce menu détox peut aider à perdre du poids rapidement, mais il est important de ne pas prolonger ce type d'alimentation au-delà de quelques jours sans l'avis d'un professionnel de santé.

Petit-déjeuner :

- Smoothie vert💚: épinards, concombre, pomme verte, jus de citron, gingembre frais, et une cuillère à café de graines de chia.

- Une tasse de thé vert sans sucre.

Déjeuner :

- Salade détox  🥗 chou kale, carottes râpées, betterave crue, avocat, graines de tournesol, assaisonnée avec une vinaigrette au citron et à l'huile d'olive.

- Un bol de quinoa cuit à la vapeur.

Dîner :

- Soupe détox 💚 bouillon de légumes, brocoli, céleri, poireau, ail et curcuma.

- Une petite portion de saumon grillé (ou tofu pour une option végétarienne).

Snacks (optionnels) :

- Un fruit (pomme ou poire)  

- Quelques amandes ou noix.

Conseils supplémentaires :

-+++ Hydratation 💧: Buvez au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Ajoutez du citron ou du concombre pour une touche détox.

+++ Pratique douce 🧘: Intégrez 30 minutes d'activité physique légère à modérée chaque jour, comme la marche, le yoga, ou le vélo.

+++ Repos💤 Un sommeil de qualité est essentiel pour la perte de poids et la détoxification du corps.

On échange ensemble... Comment vous sentez vous ?